多活15年的秘诀

多活15年的秘诀



                             文海岸



    长寿是人们追求的目标,古往今来流传着许多帝王将相寻找长生不老药的故事。人的寿命与遗传密切相关，生活水平的提高、生活质量的改善，科学技术的发展可使人的寿命得到延长。但作为生命的个体，要想使生命得到延长，答案也是肯定的。下面介绍有助健康长寿的秘诀。

1.适宜的环境:好的环境，居住地四周最好是山青水秀，没有空气污染，没有水污染。

2.最好的饮食习惯：不挑食，吃的食物营养要丰富。面、米、肉类、鱼类、蛋类、各种蔬菜、各类水果等都要吃,而且要搭配着吃，这样营养才会平衡。菜汤是最易吸收的，应经常食用。

3.适量的运动与锻炼：可起到强身健体的作用。定期对身体按摩，可舒通血脉，保持代谢平衡。

4.养成良好的睡眠习惯：起居定时，不熬夜。

5.不吸烟、少喝酒：香烟对肺的危害极大，酒精对胃、对肝脏损害严重。所以劝君不吸烟、少喝酒。

6.保持好心情：以宽容、博大的胸怀看待得失。要经常听一些自己喜欢的音乐和歌曲，看一些使人愉悦的节目，使自己永远保持好心情。

7.适度节制欲望：包括节制金钱欲、物质欲和性欲。

8.顺应自然：人体的脏器与四季变化应相适应。顺应四季的冷暖变化、阴阳消长的客观规律，以外避邪气以养形，内养真气以充神，达到“形神”兼养的镜界。

   做到以上几点，人的寿命延长十几岁，我想不是一件难事。

正确认识冬虫夏草



  文海岸



    冬虫夏草为麦角菌科冬虫夏草菌寄生在蝙蝠蛾科昆虫蝙蝠蛾越冬幼虫体上的子座与虫体的复合物,即虫体和虫头部长出的真菌子座相联而成。冬虫夏草产自青藏高原及云贵高原海拔3500米至4500米之间的高山草甸和灌丛带。主要分布于西藏、青海、云南、四川、甘肃、贵州等地。有“夏草冬虫”、“虫草”之称。

   冬虫夏草是一种名贵的中药材，含有25～32%的粗蛋白，10多种氨基酸、甾体化合物、核苷类化合物、糖及糖醇类化合物等，此外，还含有肽类、有机酸、维生素及10余种微量元素。性甘温，以入肺、入脾为主。具益肺滋肾、补精髓、止血化痰及增强机体免疫力之功效。主要用于治疗肺结核咳嗽、咯血、多汗、盗汗、溃精、阳痿、腰膝酸痛等。虫草、人参、鹿茸为我国中药宝库中的“三大宝”。

    由于医药领域对其功效的夸大，商家的炒作，虫草资源的稀少，而大规模无序的采挖，造成虫草资源的锐减，加之冬虫夏草市场的需求量远大于供给量，共同造成了冬虫夏草价格飞速上涨。虫草主产区每500克价格为3．5－5万元，而有的地区500克最高卖到了15万元。

    人们对冬虫夏草认识存在误区。药材价格的昂贵，并不代表其具有非常大的药用价值。而大肆渲染所谓的神奇功效，似乎成了包治百病的良药。临床上，一些危重、癌症病人在服用冬虫夏草，冬虫夏草对病人具有一定滋补作用,但对其疾病的治疗作用甚微。

    冬虫夏草价格其实已远远超过了其本身的药用价值。希望患者、消费者不要太相信其被夸大的功效，合理使用冬虫夏草。