冬季高血压让人“头痛”

冬季高血压让人“头痛”

21世纪药店2014年11月10日C28版

　　立冬已过，很多高血压患者血压开始持续升高，导致头痛头晕加重，甚至出现失眠多梦的现象，怎么会这样呢？原来，皮肤受到寒冷刺激，血管会收缩，使内脏的血容量增加，人们的血压普遍会有不同程度的升高，而高血压患者更为明显。要防止以上情况的发生，专家提醒，可从以下几个方面入手：

　　注意保暖。气温下降时，要及时加厚衣服，避免寒冷刺激。老人着装应以宽松、舒适为好。头部也要避免受冷，不然血管短时间内急剧收缩，引起脑供血不足会出现意外。室内温度不宜过高，使用供暖设备时，最好将温度控制在18～23℃。

　　戒烟限酒。临床研究显示，吸烟者比不吸烟者平均血压高6毫米汞柱，大量饮酒易诱发脑血管意外。这些情况在秋冬季格外明显，所以一定要加以控制。

　　适量运动。首先，运动时间最好选在午后或傍晚，不宜晨练，因为清晨温度低，易感冒，且清晨是高血压患者发生各种心血管意外的高峰时段。其次，运动量不宜过大，进行中等量或小量运动即可。中等量运动是指运动后的心率加上年龄约为170。冬天运动首推快步走，也可慢跑、骑自行车、跳绳、爬山、打太极拳及气功等。

　　保持心态平和。忧虑、悲伤、烦恼、焦躁、紧张及疲劳都会使交感神经兴奋，血管活性物质增多，引起全身血管收缩，心跳加快，血压升高。

　　平稳降压。老年人最好每天都测一次血压，经常测量血压有助于控制血压。如出现头痛头晕、失眠多梦等症状时可以服用养血清脑颗粒。天士力制药集团股份有限公司生产的养血清脑颗粒是在四物汤的基础上加减而成，能扩张脑血管，增加脑血流量，改善大脑微循环，增加大脑供血供氧，降低血粘度，缓解血管痉挛，抑制血小板聚集，抗血栓形成，有一定的降压作用；其同时作用于中枢神经系统，有良好镇静镇痛作用，是治疗头晕头痛、失眠多梦等症的首选药物，特别适合高血压患者。

　　平衡膳食。高糖、高脂饮食都会加速、加重心脑血管疾病。平时要注意荤素搭配、均衡营养，多吃富含维生素的蔬菜、水果等食物。此外，超重是诱发高血压的一个独立危险因素，特别是冬季，人们运动少，易发胖，更应该控制好体重，必要时宜减肥。

学习

学习

学习