分享妙招：常常睡觉仰卧对颈椎健康有好处

　　对颈椎病患者来讲，什么样的睡姿才正确呢?那就是要强调顺应颈椎的生理弯曲，睡眠时要仰卧，并使颈部有枕头支撑。
　　仰卧有利于颈椎健康
　　增强仰卧睡眠的意识，尽量长时间保持仰卧睡眠姿势，对于保护颈椎是有意义的。当然，人在睡眠过程中姿势并不是固定不变的。刚入睡时能保持一种姿势，不久就开始翻身。在整个睡眠过程中，人的体位可能变动20～60次。有些人由于长期习惯侧卧睡眠，刚开始仰卧睡眠时可能不习惯。只要坚持练习，慢慢就会习惯了。
　　需要指出的是，睡眠呼吸暂停综合征患者、妊娠月份较大的孕妇和老年人病不适合仰卧睡眠。
　　保健枕不适合所有人
　　现在市场上有很多所谓的颈椎保健枕，其实没有一款枕头的高度、型号、柔软度能适合所有人。而最为平常的荞麦皮枕的适应性最强。只是在用荞麦皮填充枕头时不要填得太满(填充70%即可)，以防止影响其变形。为达到枕头支撑颈部的目的，患者要将荞麦皮枕的形状稍加整理，使枕头的形状从侧面看类似6字，使突起部分的高度相当于自己的拳头，这样枕上去会比较舒服。
















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四川省卫生学校希望校区2013年招生专业介绍
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健康，开心

我就爱仰卧睡觉。

颈椎病的病因有少部分是睡眠姿势不对。

会注意的，谢谢~

仰卧睡眠易打呼噜

我就爱仰卧睡觉。

可以试试