出汗，你属于哪种？

因天气炎热出汗，是正常的身体反映。但有些人出汗很少，有些人出汗非常多，其实出汗与健康也有紧密联系。
中医认为，正常的出汗，可以调节体温，排除体内的废物，调节人体阴阳的平衡。而当人体阴阳失衡、脏腑功能失调时则会出现异常的出汗，所以，中医常常根据出汗的时间、部位、多少和特点来判断身体的状况。


自汗
如果不是因为天气闷热、服用药物及其他干扰因素而经常出汗就叫做“自汗”。自汗大多是因为津液外泄、肺气虚弱所引起的，所以常常还会感觉疲劳乏力、气喘吁吁、怕冷等阳气虚损的症状。


盗汗
一个人如睡觉时会出汗，睡醒之后，汗就停了，这个就叫“盗汗”。盗汗大多是因为阴虚而致，经常还会出现失眠多梦、口干舌燥、五心烦热等症状。


战汗
战汗是指全身战栗后会出汗，是热性病过程中，与疾病抗争的一种表现。如战汗后会慢慢退热，就表示元气恢复、身体复原，是一种好转现象。若汗出后烦躁不安、四肢感觉冷，表示正气慢慢虚弱下去，是身体危重之时。


绝汗
绝汗是指人在病情危重之时，汗淋漓不止，常伴有四肢厥冷、脉搏微弱、呼吸急促，是阳气比较弱，多见于虚脱、心衰的病人。


头汗
头汗顾名思义就是出汗仅限头部。大多是因为上焦邪热，或中焦湿热郁蒸所导致的，大部分是有湿热症、阳明热症。若看到一个人一场大病后，或中者老年人气喘吁吁而额头冒汗，大部分是虚症。


冷汗
冷汗是指怕冷、肢体容易发冷而出汗。汗前并不发热，口不渴，常伴有精神不振、面色苍白、大便稀溏、小便清长、脉迟沉、舌淡等寒症表现。多因平素阳虚、卫气不足所致，也可因受惊吓引起。
此外，手心经常出汗可能精神紧张、压力过大；胸口出汗是思虑用脑过度；经常稍微一运动就出汗的人，不是因为肥胖就是体质过于虚弱；糖尿病人的汗，闻起来会有芳香；肝硬化病人出的汗带有一种肝腥味。
中医认为，“汗为心液”，若盗汗长期不止，心阴耗伤十分严重，应积极治疗。在治疗的同时，还要特别注意自我养护。古人说“药补不如食补”。自汗者宜吃鸡、鸭、鱼、蛋、山药、扁豆、羊肉、桂圆、狗肉等；盗汗者宜吃鱼、甲鱼、乌龟、蛤士蟆、猪肝、白木耳、菠菜、白菜等。宜吃生冷的瓜菜，少吃凉拌的菜肴；盗汗者不宜吃辛辣的食品，尽量少饮或不饮酒。


附一各种出汗的日常保健口诀：
盗汗自汗寻肾经，太溪复溜常按灵，
手心脚心爱出汗；温溜刮痧病渐轻，
心经痛点要常按；手足出汗此经行，
阴郄后溪相配合；治愈汗症能祛病。
出汗属于正常情况，多汗的时候就需要注意，听从专业人士的建议尽早改善。