明星自杀为那般

心灵的感冒  

所谓的心灵的感冒，是对现在大多都市人常喊“郁闷”的贴切阐述。就像感冒一样，心理的“郁闷”也常见于人的心灵疾病。
“郁闷”就像流感一样，随时可能袭击任何人，以至不知从何时起，“郁闷”成了国人的一个口头禅。
关注个人的心理健康，适时适度的去看一下心理科医生，别让小小“感冒”老是困扰您。

对于治疗心灵的感冒，最好的方法就是“降压”。随时随地的放松自己的心情，时刻保持轻松的心态，是最好的心理减压的方式：
一、呼吸
为更好放松，应慢慢吸气、屏气、然后呼气。
二、大笑或大哭
不要压抑自己的情绪，适时释放自己，大笑和大哭都有利于情绪的宣泄。
三、幻想
也可以叫做胡思乱想，随便你的喜好，随意想象；抑或想象高山、大海、美好的景色等等放松心情。
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   心理测试

◎ 心理压力自我测试法
自我测试表列举了30项自我诊断的症状，如果你具有5项，属于轻微压力型，只需多加留意，注意休息便可自行恢复；如具有6~20项，则属于严重压力型，就有必要去看心理医生了；若有21项以上，那么就会出现适应障碍的问题，需要引起特别注意。
1．经常感冒，且不宜治愈；
2．常有手脚发冷的情形；
3．手掌和腋下常出汗；
4．突然出现呼吸困难的胸闷窒息感；
5．时有心脏悸动现象；

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◎ 职场心理压力自我测试  

诚如心理学家所言，抑郁症、焦虑症、强迫症已成为职场白领常见的心理疾病。今天，我们就来帮你做几个心理健康小测试。

[color=Magenta]【NO.1 抑郁症倾向自测】  
【NO.2 焦虑症倾向自测】  
【NO.3 强迫症倾向自测】

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