跑步伤病发生率高达92.4% 成高危运动？

“网”事悠悠 · 发表于 2016-5-6 09:22:05

统计：跑步伤病发生率高达92.4% 成高危运动？
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2016-05-06 07:02:52　
随着跑步热潮不断升温，人们面临的跑步损伤问题也日益严重。无论原因何在，至少有个惊人的数字该引起跑友的重视：据报道，跑步损伤发生率目前已高达92.4%！
但跑步损伤流行或许只是夸大其词。《跑步全书》作者安比·波夫特提出了一种全新的视角：跑步真的是你每天做的最危险的事么？
显然，每个人对“受伤”的定义都不同：脚上起了小水泡也算吗？大腿隐隐约约地疼了几天，然后没事儿了，这也叫受伤？虽然这也会让人行动不便，但没人真的会把这些情况与应力性骨折相提并论。
安比建议大家这样考虑：如果你报名参加了未来6-8个月后的马拉松，那么你能完好无损地完成全部训练计划、站上起跑线并完赛吗？
理论上你会看到一些很可怕的数字！对身体来说，马拉松训练比其它较短距离的训练都要难得多，如果你是初次跑马或想挑战PR，那么这种情况尤其明显。如果按照理论计算的话，在大型城市马拉松的起跑线上，能看到几十个人就算不错了。
但事实并非如此。很多马拉松赛事都会公布参赛情况统计。例如，以下是今年波马的参赛情况统计，不按比赛年龄组划分的：

如图所示，完赛率其实很高。在30741名参赛者中，有26639人完赛，所以只有13.3%的跑者在报名参赛后未能通过终点。男女比例非常接近；随着年龄增长，完赛率有所降低（当然，最后2组例证稍显不足：75-79岁年龄段只有3名女跑者，80岁以上男跑者有10名，80岁以上女跑者2名。）
纽约马拉松从报名到比赛日之间有一段相当长的时间，但完赛率与波马相似：有88.7%的跑者能通过终点。
哪种类型的比赛通常会吸引不太有经验的跑者呢？比如迪士尼世界马拉松？统计数据虽不太确切，但2015年，有26700人报名了该项赛事，最终20093人完赛。这意味着有将近25%的跑者没能抵达终点。但我们并不清楚DNS（未起跑）和DNF（未完赛）的准确数字。这在伤病统计方面很重要，因为DNF通常反应的是缺乏训练而非受伤。
当然，不管怎样，这都不能证明跑者不会受伤，或暗示那些导致你错过几天训练的小问题就不算“真正的”伤病。
安比的视角让这种统计有了更有趣的解释：跑步和深海钓鱼、牛仔竞技同为危险的消遣。如果你报名参加了6个月后的马拉松，你几乎肯定会发生一些伤病的情况——但你仍然有很好的机会完赛。