设为首页收藏本站新手激活药事管理抗菌药物药师培训举报中心药考软件
本站已运行

临药网

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

微信扫一扫,快捷登录!

  • wx_jytEetEe3X4N大家说:祝贺临床药师网建网17周年
  • r1235201314rclinphar说:祝贺走过17个春秋,希望越办越好,一直陪伴我们。
  • hhw859大家说:这里真好,可以下载好多课件
  • hhw859大家说:大家好,工作顺利
  • wx_HQ_AwAoX大家说:一起加油!
  • wx_CfsfWCUwfUnd大家说:加油!!!
  • 568721zsl临床药师网说说:感谢分享知识
  • clinphar大家说:春节快乐,万事如意!
  • cwc平台说:发挥全国各临床药师的力量,众人是柴火焰高,一定会越办越好
  • 神女应无恙好的平台说:好的平台,希望越办越好
  • wx_poNQQV902inq越办越好说:好的平台,希望吸引更多人才
  • 13885433081好的平台,希望越办越好说:好的平台,希望越办越好
  • HF^O^平台说:希望临药网这个平台越办越好!
  • jingxuchen平台说:给我们基层工作的药师提供了帮助,关键时刻雪中送炭,敞开胸怀素材共享,万紫千红总是春,越来越兴旺!
  • lipinshang平台说:10多年的临药网忠实粉,在这里学到了很多,查找资料非常方便,愿平台越来越好。
  • sd13jyyyxklss平台说:好的平台,知识丰富,开阔眼界,望越办越好
  • liutangren平台说:风雨同舟相处十五年,越来越好。
  • 求知临床药师网说:生日快乐!从牙牙学语长成15岁“帅哥”
  • gary平台说:希望临床药师网越办越好,为广大临床药师提供更多的资源和交流
  • Alst210507平台说:好的平台,希望越办越好
  • 15129825015临床药师网说:非常棒的平台,但愿越办越好。
  • 568721zsl临床药师网说说:药师学习平台,相信药师网越办越好
  • lzh0586临药网说:祝福网站越来越好,祝福同仁万事如意!
  • sunny-yaoshi临床药师网说:希望论坛越办越好,成为药学人员学习的首选网站!加油
  • 冬日暖阳~秀临药网说:此平台是药学人家园,常常来交流小憩,愿学科越来越好,愿药学人日子越来越好
  • 修行临床药师网说:好的平台,希望越办越好
  • sln123临床药师网说:对我们工作非常有帮助
  • 一千小可爱临床药师网说:感谢这个平台,临床药师网yyds
  • 小分队临床药师网说:这个网站的内容对工作和学习的帮助太大了。内容质量好,权威性高
  • chuyinghong药师说:临床药师真正体现药师价值的机遇来了!
  • gyh660222感谢老师为交流平台做的贡献。说:对我们工作很有帮助
  • 郜琪臻太好了,终于又见面了说:越办越好
  • sunqi3541盛京医院说:希望能被基地录取
  • gary大家说:祝临床药师网越来越好
  • 柠檬梅子临床药师网的老师们说:谢谢临床药学网给我们基层药师提供学习平台,希望我们也能进专业平台学习
  • 我是庆宇平台说:恭喜恢复开放,这是我们临床药师的福音啊!
  • 祥籽clinphar说:我们支持~感谢临药网
  • Terry0915大家说:无意间点开网页 居然可以上了 还开心呀 希望网站越办越好
  • gfelwaiz临床药师网说:希望功能越来越完善
  • clinphar大家说:数据基本恢复完毕,大部分版块已经开放。
  • 海上升明月clinphar说:祝临床药师网越办越好 一直到永远
  • yyhh425666什么时候取消密码呢说:祝药师网越办越好
  • 鸢舞轩临床药学说:希望能在这里学到更多
  • clinphar大家说:数据恢复中,会逐步开放及取消密码。
  • 水月洞天自己说:做好自己就OK其余随缘
  • 梁药师201902227临床药师网说:好平台,提高自我的一个学习平台
  • Lion898大家说:共同成长!祝各位药师越来越学识渊博!
  • qazw310临床药学说:可找到组织了
  • clinphar大家说:贺临床药师网建站13周年!
  • tianshenglu临床药师网说:这真是个非常实用的论坛,希望越来越好
总共63694条微博

动态微博

    查看: 3344|回复: 11

    十个早衰的坏习惯

    [复制链接]
  • TA的每日心情

    2021-4-9 07:59
  • qinqingyin 发表于 2014-1-13 09:54:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
    临床药师网(linyao.net)免责声明
    禁止发布任何可能侵犯版权的内容,否则将承担由此产生的全部侵权后果;提倡文明上网,净化网络环境!抵制低俗不良违法有害信息。
    一、十个早衰的坏习惯
    1、不吃早餐
    不吃早餐不仅伤害肠胃,使人疲倦、胃部不适、头痛,而且容易产生胆结石,同时催人老化
    2、空腹跑步
    空腹跑步增加心脏和肝脏负担,容易引发心率不齐,甚至猝死
    3、用滚开水泡茶
    滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C,最好使用70到80度的白开水,这样泡出的茶水有益健康
    4、睡前不刷牙
    睡前不刷牙危害很大,经常不刷牙者容易患感冒和肺炎,也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血,甚至脱落
    5、睡前不洗脸
    面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤,堵塞腺体或毛孔,损害皮肤健康
    6、用油漆筷子吃饭
    油漆含多种对人体有害物质,其中硝基成分被吸收后,会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺
    7、鱼刺卡喉后喝醋
    醋非但不能排除鱼刺,相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿
    8、药片掰开服用
    药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽,易损伤食管和肠胃
    9、餐桌上铺塑料布
    塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的,餐具经常接触这种有毒物质,会使人慢性中毒
    10、醉酒后饮浓茶
    茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用,加重醉酒人的痛苦
    二、正确补水可以提高记忆力
    你有没有发现你的记忆力越来越差、容易呆滞、反应迟钝,而且工作缺乏效率?其实这并不是你的身体开始老化,而是你不知道如何正确的补充水份喔!
    三餐后喝水
    医生建议餐后半小时喝水
    起床一杯水
    清晨是一天补水的最佳时机,清晨饮水可以让肠胃苏醒过来,降低血液浓度,促进循环
    睡前一杯水
    睡前半小时补充水份,让身体在睡眠中维持平衡状态,降低结石发生的几率
    三、日常起居六忌之道
    一忌 清晨吸烟
    早上醒来,身体新陈代谢还未恢复到正常水平,呼吸频率慢,二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛,使二氧化碳排出受阻,从而产生气闷、头晕、乏力等症状
    二忌 空腹喝牛奶
    牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收,而空腹喝牛奶使胃排空很快,蛋白质还来不及被吸收,造成营养浪费,而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质
    三忌 如厕看报
    许多人喜欢如厕看报,一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止,而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性,容易引起便秘
    四忌 室内养鸟
    鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状,严重者会出现肺炎与休克
    五忌 洗澡时间过长
    水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统,危害很大。另外,长时间在热水中洗澡对心脏也不好
    六忌 睡觉窗户禁闭
    人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气,呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭,不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍,细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝
    四、健康三个半分钟
    醒过来不要马上起床,在床上躺半分钟;
    坐起来又坐半分钟;
    两条腿下垂在床沿又等半分钟。
    经过这三个半分钟,不花一分钱,脑缺血没有了,心脏不仅很安全,减少了很多不必要的瘁死,不必要的心肌梗塞,不必要的脑中风。
    五、健康三个半小时
    首先,每天早上起来运动半小时,跑跑步,不能少于一公里,或者进行其它运动,但要因人而异,运动适量。
    其次,中午睡上半小时,这是人生物钟需要,中午睡上半小时,下午上班,精力特别充沛,老年人更是需要补充睡眠,因为晚上老年人睡得早,起得早,中午非常需要休息。
    第三,晚上6至7时慢步行走半小时,晚上睡得香,可减少心肌梗塞高血压发病率
    六、饭前喝汤,苗条健康
    广东人特别爱喝老虎汤,饭前一喝汤,神经反射到脑盖,脑盖有食欲中枢,只要饭前喝汤,就能使食欲中枢下降
    瘦人要变胖,饭后喝汤
    胖人想变瘦,饭前喝汤
    七、健康谚语
    五谷加红枣,胜似灵芝草
    精粮合口味,粗粮润肠胃
    吃了胡萝卜,百病化乌有
    多食一点醋,不用到药铺
    狗肉滚三滚,神仙站不稳
    晨起一杯水,到老不后悔
    苹果每日啖,不用去医院
    常吃萝卜菜,啥病也不害
    大蒜是个宝,常吃身体好
    豆腐配海带,常吃除病害
    多食一点姜,不用开药方
    白菜萝卜汤,益寿保健康
    热天半块瓜,药物不用抓
    心虚气不足,桂圆米粥煮
    早上喝盐汤,胜喝人生汤
    口渴心烦躁,粥加猕猴桃
    辣椒尖又辣,长食助消化
    八、健康四大基石:
    均衡的营养,适量的运动,
    良好的睡眠,愉快的心情。
    九、四个最好:
    最好的医生是自己,
    最好的药物是时间,
    最好的心情是宁静,
    最好的运动是步行。
    临床药师网,伴你一起成长!微信公众号:clinphar2007
  • TA的每日心情

    2020-10-7 11:19
  • molish-yy 发表于 2014-1-13 13:05:27 | 显示全部楼层
    说的容易做起来难啊·
    临床药师网,伴你一起成长!微信公众号:clinphar2007
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2021-10-14 09:54
  • 紫界韵云 发表于 2014-1-13 14:14:05 | 显示全部楼层
    非常受用。
    临床药师网,伴你一起成长!微信公众号:clinphar2007
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2020-11-12 09:11
  • 窗外 发表于 2014-1-13 16:13:53 | 显示全部楼层
    很受用
    临床药师网,伴你一起成长!微信公众号:clinphar2007
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

    该用户从未签到

    shyshyshyshy 发表于 2014-1-13 21:19:19 | 显示全部楼层
    临床药师网,伴你一起成长!微信公众号:clinphar2007
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2 小时前
  • 古丽药师 发表于 2014-1-13 23:23:44 | 显示全部楼层
    很实用的好文章。
    临床药师网,伴你一起成长!微信公众号:clinphar2007
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

    该用户从未签到

    cxsyylyy 发表于 2014-1-14 08:38:53 | 显示全部楼层
    很棒。
    临床药师网,伴你一起成长!微信公众号:clinphar2007
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

    该用户从未签到

    sxxyxrmyy 发表于 2014-1-14 09:56:58 | 显示全部楼层
    临床药师网,伴你一起成长!微信公众号:clinphar2007
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2022-1-11 12:56
  • 字里行间 发表于 2014-1-14 10:16:37 | 显示全部楼层
    好建议
    临床药师网,伴你一起成长!微信公众号:clinphar2007
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2023-9-8 13:42
  • bender 发表于 2014-1-14 13:33:59 | 显示全部楼层
    药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽,易损伤食管和肠胃??

    这得多硬多大的药?
    临床药师网,伴你一起成长!微信公众号:clinphar2007
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

    您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

    本版积分规则

    1、禁止发布任何可能侵犯版权的内容,否则将承担由此产生的全部侵权后果。
    2、请认真发帖,禁止回复纯表情,纯数字等无意义的内容!
    3、提倡文明上网,净化网络环境!抵制低俗不良违法有害信息。

    快速回复 返回顶部 返回列表