睡眠不足5小时糖尿病风险增46%

睡眠不足5小时糖尿病风险增46%

       生活习惯的改变与糖尿病的发生密切相关，快节奏、高压力的生活方式使人们的睡眠时间不断减少。2008年，美国国家睡眠基金会在调查中发现，美国成年人工作日平均睡眠时间为6小时40分钟，周末为7小时25分钟；相比1960年8.5小时的平均睡眠时间，在不到50年的时间里，睡眠持续时间减少了1.5～2小时；24.6%的15岁青少年工作日睡眠时间少于7小时，且工作日与非工作日睡眠时间差值大于2小时。

　　在我国人群中，睡眠时间不足的问题同样存在。调查显示，13～17岁、18～44岁、45～59岁、60岁以上睡眠不足的居民所占比例分别为60%、4.1%、9.2%、17.1%。值得注意的是，与此同时糖尿病的患病率增加了9倍。

　　围绕睡眠时间对糖尿病发病的影响，各国学者都进行了大量研究。中国人群中的研究结果显示，睡眠不足与新诊断的糖尿病独立相关，但未显示出与糖尿病前期有相关性。另一横断面研究指出，睡眠时间少于6小时的日本男性收缩压和舒张压均显著高于对照组（睡眠时间为7小时者），且前者高血压患病风险是后者的1.43倍，并独立于其他传统心血管风险因素。同时，高血压是2型糖尿病重要的风险因子之一。

　　对10143名美国成年人进行的前瞻性研究结果显示，较短的睡眠持续时间与糖尿病的患病率存在剂量-应答关系。相比睡眠时间7～8小时的成年人，睡眠时间小于5小时的人群发生糖尿病的风险增加46%，而睡眠时间为5～6小时者增加11%。

　　总之，睡眠持续时间减少和2型糖尿病日益增多，甚至全球性流行密切相关。睡眠持续时间的减少是一个可以修正的2型糖尿病危险因素，相关的干预可能对2型糖尿病的预防和治疗具有积极作用。

　                                                              　摘自《内科理论与实践》2012年第6期

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同意此看法，我科就有一个工作人员，白天上班，晚上打麻将，结果得了糖尿病，后又得了脑梗。由此看来睡眠少——糖尿病——脑梗。危险啊！

谢谢分享!

学习了！谢谢！

好好睡觉，睡足8小时呀！

以后要注意了，身体健康才能更好的工作。

谢谢分享!

肯定是这样的了，睡眠不足处于亚健康态度，身体素质差，抵抗力弱，所有病症都易入侵。

学习了，谢谢分享