妊娠糖尿病食谱

wzzs1689 · 发表于 2012-3-8 14:05:36

妊娠糖尿病孕妇该怎么吃?
　　妊娠期糖尿病妊妇必须向营养师作养分征询,在不影响胎儿成长的情形下,控制热量的摄取,尤其淀粉类和甜食的摄取量比例上须予以下降.其次适量的活动对血糖的控制也有辅助.经过饮食控制及适量的运动,妊娠糖尿病的妈咪血糖的控制大多能能到达幻想的规模(空腹血糖值:80-105mg/dl,饭后两小时血糖值:100-120mg/dl),如斯能够防备巨婴症;少数妊娠糖尿病的妈咪,经由上述方式仍无奈将血糖掌握好,此时就必需予以打针胰岛素.
　　妊娠糖尿病妈咪和普通怀孕妈咪一样,热量、蛋白质、钙质、铁质、叶酸、维生素b群等,都不可少;只是在餐次上需特殊注意,在总热量不变下,最好少量多餐,并留神质与量之调配,如此可使血糖较安稳.在水果方面,要限量,并尽量不要选用果汁,如一杯柳丁汁,就有三、四颗的量.当便秘时,也可选一些含纤维素较多的蔬菜水果,如竹笋、芥蓝菜、韭菜、韭菜花等,而米饭也可以加糙米、胚芽米、燕麦片等等,或以此来代替米饭.另外,多吃含纤维素较多的食物,可延缓血糖回升,有利血糖控制,也比拟有饱足感.烹调方法:如炸鸡改成烤鸡或白斩鸡(去皮)、煎猪排改成卤猪排或白切肉等等.妊娠糖尿病妈咪也是和正常妈咪一样有那么多食物可以吃,并不是什么都不能吃!
　　妊娠期糖尿病人饮食准则
　　妊娠期糖尿病靠严厉的饮食控制和运动疗法就可能控制住血糖,饮食控制是妊娠期糖尿病治疗的基本
　　1.食物烹饪中防止油炸、煎、熏等办法.饮食油腻,不宜过咸过油.
　　2.汤以素汤为主,少食排骨、骨头汤.
　　3.忌动物性脂肪油(奶油、猪油、黄油等).
　　4.少食多餐,把持甜食、生果及脂肪量高的食物摄入量. 草莓、苹果跟猕猴桃应优先选用,香蕉、甘蔗、龙眼和葡萄等含糖量较高故不宜多吃.
　　5.恰当加入室外运动,尤其是餐后漫步.
　　6.少食或忌食事物:
　　a.精巧糖类:白砂糖、绵白糖、红糖、冰糖等.
　　b.甜食类:巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、蜂蜜等.
　　c.高淀粉食物:土豆、山芋等.
　　d.油脂类:花生类、瓜子、核桃仁、松子仁等.
　　e.熬煮时光过长或细致的淀粉类食物,如大米粥、糯米粥、藕粉等.
　　7.根据营养师倡议的量,牢记本人一天应当摄入的食品总量,不随便增减.
　　8.培育良好的饮食习惯,定时定量定餐定性,不外饥过饱.
　　9.公道配餐,不偏食,食物品种多样.
　　10.根据食物交流表拓宽食谱,在总热量限定的条件下,多选用血糖指数低、高膳食纤维含量的食物,以减少体内血糖浓度的稳定.
　　11.饮食清淡,控制动物油及动物脂肪的用量,少用煎炸的烹调方法,多选用蒸、煮、炖等烹调方式.
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