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跑步伤病发生率高达92.4% 成高危运动?

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“网”事悠悠 发表于 2016-5-6 09:22:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
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统计:跑步伤病发生率高达92.4% 成高危运动?
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2016-05-06 07:02:52 
随着跑步热潮不断升温,人们面临的跑步损伤问题也日益严重。无论原因何在,至少有个惊人的数字该引起跑友的重视:据报道,跑步损伤发生率目前已高达92.4%!
但跑步损伤流行或许只是夸大其词。《跑步全书》作者安比·波夫特提出了一种全新的视角:跑步真的是你每天做的最危险的事么?
显然,每个人对“受伤”的定义都不同:脚上起了小水泡也算吗?大腿隐隐约约地疼了几天,然后没事儿了,这也叫受伤?虽然这也会让人行动不便,但没人真的会把这些情况与应力性骨折相提并论。
安比建议大家这样考虑:如果你报名参加了未来6-8个月后的马拉松,那么你能完好无损地完成全部训练计划、站上起跑线并完赛吗?
理论上你会看到一些很可怕的数字!对身体来说,马拉松训练比其它较短距离的训练都要难得多,如果你是初次跑马或想挑战PR,那么这种情况尤其明显。如果按照理论计算的话,在大型城市马拉松的起跑线上,能看到几十个人就算不错了。
但事实并非如此。很多马拉松赛事都会公布参赛情况统计。例如,以下是今年波马的参赛情况统计,不按比赛年龄组划分的:

如图所示,完赛率其实很高。在30741名参赛者中,有26639人完赛,所以只有13.3%的跑者在报名参赛后未能通过终点。男女比例非常接近;随着年龄增长,完赛率有所降低(当然,最后2组例证稍显不足:75-79岁年龄段只有3名女跑者,80岁以上男跑者有10名,80岁以上女跑者2名。)
纽约马拉松从报名到比赛日之间有一段相当长的时间,但完赛率与波马相似:有88.7%的跑者能通过终点。
哪种类型的比赛通常会吸引不太有经验的跑者呢?比如迪士尼世界马拉松?统计数据虽不太确切,但2015年,有26700人报名了该项赛事,最终20093人完赛。这意味着有将近25%的跑者没能抵达终点。但我们并不清楚DNS(未起跑)和DNF(未完赛)的准确数字。这在伤病统计方面很重要,因为DNF通常反应的是缺乏训练而非受伤。
当然,不管怎样,这都不能证明跑者不会受伤,或暗示那些导致你错过几天训练的小问题就不算“真正的”伤病。
安比的视角让这种统计有了更有趣的解释:跑步和深海钓鱼、牛仔竞技同为危险的消遣。如果你报名参加了6个月后的马拉松,你几乎肯定会发生一些伤病的情况——但你仍然有很好的机会完赛。

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  • TA的每日心情

    2024-3-27 20:54
  • 吴观送 发表于 2016-5-7 23:44:49 | 显示全部楼层
    吓得我又跑了一圈~~~
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  • TA的每日心情

    2018-12-27 11:47
  • 拜拜 发表于 2016-5-19 08:30:56 | 显示全部楼层

    点评

    不正好多消耗一点热量吗?  详情 回复 发表于 2016-5-19 08:36
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    该用户从未签到

     楼主| “网”事悠悠 发表于 2016-5-19 08:36:04 | 显示全部楼层

    不正好多消耗一点热量吗?
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    东林药师 发表于 2016-5-23 23:12:13 | 显示全部楼层
    因人而异

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    方法正确,利大于弊吧  详情 回复 发表于 2016-6-6 11:50
    临床药师网,伴你一起成长!微信公众号:clinphar2007
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  • TA的每日心情

    2024-11-16 17:56
  • 185480032 发表于 2016-6-6 11:50:18 | 显示全部楼层

    方法正确,利大于弊吧
    临床药师网,伴你一起成长!微信公众号:clinphar2007
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