今天起，第14个全国肿瘤防治宣传周

今天起，第14个全国肿瘤防治宣传周开始，今年的主题是“提倡全民戒烟，让儿童远离癌症”。



[ 本帖最后由 临药之～ 于 2008-4-16  18:31 编辑 ]

5月1日起，北京的体育馆、医院、出租车等10类公共场所将禁止吸烟，北京市爱卫会办公室副主任饶英生14日介绍说，与原有的条例相比，北京新禁烟规章最大的突破是对办公、会议等工作场所也提出了禁烟要求。


　　在14日中华环保联合会举行的控制吸烟危害立法研讨会上，饶英生说，北京市最早的禁烟条例是1996年起 执行的《北京市公共场所禁止吸烟的规定》，当时并没有提及禁烟范围要包括体育馆和体育场等公共场所。但随着2003年我国签署了《烟草控制框架公约》，和承诺“将无烟奥运纳入绿色奥运”等一系列事件的推进，在从5月1日起执行的《北京市公共场所禁止吸烟范围的若干规定》中，新增了健身房、体育馆和露天体育场的看台。


　　除了公共场所禁烟范围扩大外，饶英生说，新规定最大的亮点是对办公场所也提出了禁烟要求。据悉，这一点写入政府规章是有过很大争议的。反对者认为规章禁烟的范围划得太宽，因为按照规章，机关、团体、企事业单位的办公室、会议室等公共场所，以及食堂、通道、电梯、卫生间等内部公共场所都禁止吸烟，而支持者认为规章也提供了缓和的余地，比如可以在禁烟以外的区域划定吸烟区。

　　在一些学者看来，北京市在禁烟范围的突破实际上是在为制定全国性有关条例做尝试。有学者介绍说，2007年6月国务院法制办曾向社会公布了《公共场所卫生管理条例（修订草案）（征求意见稿）》，很多NGO组织都建议要把公共场所禁止吸烟写入这部条例，将禁烟用更高层次的法律形式规定下来。这部条例至今还没有出台，学者们也希望能通过北京的尝试推动“公共场所禁止吸烟”被条例采纳。

　　饶英生今天说，配套新规章还要出台一份餐饮业饭店业关心的实施细则，细则里将具体规定饭店酒店应有多大面积的非吸烟区。

[ 本帖最后由 临药之～ 于 2008-4-16  18:33 编辑 ]

看过的“黑肺”太多


　　肺癌的罪魁祸首就是吸烟

　　王辉是广福医院肺科的主任医师，从医已经25年了。他说自己第一次看到吸烟者的肺还是在读书的时候，解剖课，一打开
胸膛发现红色的肺上黑斑点点。吸烟者的肺100%是黑色的，而且南京：见出租车司机接电话吸烟可拒付车资烟龄越长肺部黑点面积越大。

　　胸外科的刘根土主任说，肺部变黑，意味着毛细血管被堵塞，会产生慢性炎症、纤维增生，肺因此失去弹性，功能也受到影响。

　　肺癌的罪魁祸首就是吸烟。王主任说，有人曾跟他争论，举例说自己认识的某人吸烟多年也没得病，但是每个人认识的人有限，而这个论断是以几千万、上亿人做样本调查得出的结果，该信哪个不言而喻。除此之外，跟吸烟板上钉钉相关的还有乳腺癌、脑动脉硬化、冠心病、高血压、喉癌、慢性气管炎。

　　“我们科室17个医生，有15人不吸烟。”王辉说，医院里也有不少医生吸烟，但肺科、胸外科、放射科这些能亲眼见到病人肺部的科室，基本上没有人吸烟。

　　在公共场所吸烟是道德问题

　　“吸烟分主动吸烟和被动吸烟两种，而且根据目前医学界研究所知，被动吸烟比主动吸烟危害还要大，尤其是发育未完成的孩子，吸入烟雾后很容易生病。”刘主任说，他的病人如果到了恢复治疗阶段，他都要嘱咐：麻将馆里不好去的，那里吸烟的人太多，吸点空气都容易生病的。在刘主任的观念里，要避免被动吸烟，首先要学会“躲”。

　　但也有很多场合是“躲”不掉的，比如公交车、电梯、会议室。刘主任举了个比较极端的例子。他一个朋友本身患有哮喘，有一次部门连开了三天会，参加会议的人很多是“老烟枪”，整个会议室烟雾缭绕，这个朋友被呛得哮喘急性发作，才3天时间就去世了。

　　刘主任认为，作为一个烟民，吸烟是个人的自由，但恰当选择吸烟的环境，是个人素质的体现。他说，在公共场所，尤其是设有“请勿吸烟”标志牌的地方，一个人吸不吸烟是道德问题。他提议，不能戒烟的话首先要做到“控烟”，比如他自己和朋友聚会时，若有人递烟，要是有小孩在场他就拒绝。

　　不能拒绝可以“消极处理”

　　刘主任自己也会吸烟，但一个月最多两三支。他说，大部分都是别人递给他，不好意思不吸。刘主任发现，许多人都用减量等方式来“消极处理”。他以前问病人一天吸多少，回答基本上是“两包、三包”，现在则多为“5支、10支”。

　　刘主任还介绍了一种“消极处理”的方式：很多时候，别人递烟给他，他会点燃，但一口都不吸，就让烟在指尖燃掉，烟这东西很奇怪，只有人去吸它才会产生烟雾，如果只是自燃仅仅是碳化反应，危险性要小很多。

[ 本帖最后由 临药之～ 于 2008-4-16  18:38 编辑 ]

上网时，不能吸烟哦！尤其是上临床药师网——

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成功的戒烟方法
作者：　　中国戒烟网

对于轻度吸烟者，有强烈戒烟愿望者，或难于获取药物或行为疗法的戒烟者而言，如果使用了一套恰当的自我指导的戒烟方案，就能在他们的戒烟努力中获得成功。

　　我该如何戒烟?

　　每个想戒烟的吸烟者都需要一个适合于自己的策略。根据最近英国一项研究表明，69%的成年吸烟者都想戒烟。尼古丁是强成瘾药物，所以戒烟并非易事，即使对一个有强烈愿望的人来说也是如此。我们知道最初的戒烟尝试总是不成功的，因此吸烟者必须准备多次尝试。这些循环戒烟努力在初级或最初的干预中不能被忽视，个人必须试验不同的干预方法以找到最佳方案，并要意识到在找到成功方案之前可能要几经尝试。每一个尝试戒烟者都应弄清，戒烟过程中的一个小倒退并不意味着是整个方案的失败，只不过是最终获得成功的一个小退却而已。

　　卫生保健提供者、家庭、朋友的支持对大多数想要戒烟的吸烟者来说必不可少。卫生保健专业人员可以提供一个普通方案，不需要额外的费用或材料，它仅仅需要吸烟者以及吸烟者的家庭和朋友的部分奉献。策略如下：

　　·承诺戒烟：确定戒烟的动机和愿望

　　·与医生交谈、讨论想再度吸烟的药物治疗和策略，增大成功的机会

　　·选择戒烟日期，不要试图蜻蜓点水；从戒烟日开始完全戒烟

　　·去除所有与烟草相关的装置，在戒烟日前把所有的衣服和车洗干净；立刻停止在家中和车里吸烟；不要去那些倾向吸烟的场所

　　·不要考虑饮食问题，直到安全戒烟为止

　　·确保和争取同事、朋友和家庭的支持，以鼓励戒烟和保持戒烟状态

　　·如果是父亲或母亲，应为你的孩子树立榜样

　　·学会如何避免或使你想吸烟的情况和行为

　　综合性的戒烟干预是最有效的。单独使用行为疗法常常不足以促成戒烟；尼古丁替代法或非尼古丁药物疗法经常会更有利于吸烟者。因为吸烟者对香烟中的尼古丁成瘾，管理者通过一种药物替代形式，比如药丸、戒烟贴片或口香糖来满足吸烟者对尼古丁的需要。尼古丁替代疗法已证明比那些不使用这一疗法戒烟的，在成功率方面提高了1倍。对许多戒烟者而言，尼古丁替代疗法缓解了戒断症状，同时在生理上、心理上帮助了戒烟的实施。非尼古丁药物疗法，像丁普酮，通过与尼古丁替代疗法不同的作用途径，也被证明在帮助吸烟者成功戒烟方面，有效性是常规方法的2倍。行为疗法能帮助吸烟者克服吸烟的社会及心理诱导。

　　试图戒烟的吸烟者必须在尝试戒烟之前认识到戒断症状的可能性：易怒、缺乏耐心、敌意、焦虑、情绪沮丧、注意力不集中、失眠、坐立不安以及食欲和体重增加。生理戒断症状通常是突然的尼古丁撤离的结果。在这些情况下，可以考虑使用尼古丁替代疗法或其它药物干预。体重增加是打算戒烟者通常关心的问题，尤其是妇女。虽然吸烟者应当被告有体重增加的可能性，但是平均增重5-7磅相对于吸烟所致的健康危害几乎可以忽略不计。节食不应当被考虑，除非到戒烟成功后，否则，复吸的危险性会升高。

　　正在尝试一项戒烟计划的吸烟者应利用社会和家庭支持网络，同样也要利用从卫生保健工作者处获得的支持和自助材料。获得成功是有希望的：香港在过去的三年中，有100000多人戒烟成功。戒烟者应当认识到，虽然戒烟是很困难的过程，但已经有上百万吸烟者成功戒烟。

　　熬过戒烟前五天

　　国际五日戒烟法主要是有组织地科学地执行戒烟计划。要求：

　　一、两餐之间喝6～8杯水，促使尼古丁排出体外。

　　二、每天洗温水澡，忍不住烟瘾时可立即淋浴。

　　三、在戒烟的5日内要充分休息，生活做到有规律。

　　四、饭后到户外散步，做深呼吸15～30分钟。

　　五、不要喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜水果或果汁。  http://www.jieyanri.com

　　六、尽量避免吃家禽类食物，不要吃油炸食物、糖果和甜点。

　　七、多吃富含维生素C的蔬菜水果，以及维生素B类食品，安定神经排除尼古丁。

　　过了最初5天，可按下列方法保持戒烟“战绩”：

　　一、饭后刷牙漱口，穿干净没烟味的衣服。

    二、用钢笔或铅笔取代手持烟的习惯动作。

　　三、将大部分时间看报纸、书刊杂志、种花或工作学习上。

　　四、避免去酒吧或赴宴，避免与吸烟者在一起。

　　记住：戒烟成功之法宝是意志＋技巧。辅助疗法仅供参考，目前在国外流行的戒烟方法是尼古丁替代疗法、催眠术法、针刺疗法、戒烟药等。(杨璞娜)

   （来源：中国疾病控制中心控烟办）