秋天吃什么食物可以缓解干燥带来的不适呢？

　　秋天吃什么食物可以缓解干燥带来的不适呢？俗话说“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，早上喝盐水，晚上喝蜂蜜，可以有效的补充人体水分，预防秋燥。

　　那么，蜂蜜有什么特殊防秋燥的功效呢？蜂蜜的营养成分特别丰富。主要成分是葡萄糖和果糖，两者的含量达７０％，此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素Ａ、维生素Ｃ、维生素Ｄ等。

　　蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌功能等作用。《本草纲目》记载：“蜂蜜有五功：清热、补中、解毒、润燥、止痛。”现代医学也证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。

　　因此，在秋天常服用蜂蜜，可以防止秋燥对人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。

　　下面，为你推荐健康蜂蜜的５种解秋燥喝法：

　　１。蜂蜜雪梨水

　　取雪梨１－２个，削皮去核切块，放入炖盅内，加少许冻开水，置锅内用文火隔水炖约１小时，取出待凉后加入２勺左右的蜂蜜搅匀即可喝水吃梨肉，可达到润肺润燥的功效；缓解秋燥引起的口干、口渴、咽干等症。

　　２。蜜奶饮

　　取蜂蜜５０毫升，牛奶５０毫升，黑芝麻２５克。黑芝麻捣烂，同蜂蜜、牛奶调和，早晨空腹温开水冲服。适宜于产后血虚、肠燥便秘、面色萎黄、皮肤不润等症。

　　３。香蕉蜂蜜粥

　　用大米５０－１００克，香蕉２００克，蜂蜜适量。将大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，待凉后加入蜂蜜食用，可润肠通便、滋阴养颜。

　　４。蜂蜜萝卜汁

　　取白萝卜４００克，洗净，去皮切碎，用洁净纱布包好榨汁，每次取６０毫升加蜂蜜一匙调匀吞服，每天三次，连服３－５天，对便秘者疗效最佳。

　　５。蜂蜜水

　　取２勺蜂蜜，用４０℃以下的温开水冲服，可迅速补充能量。运动或熬夜后饮用蜂蜜水，可缓解疲劳。